Qu'est-ce que la sophrologie ?
Fondée par le Dr Caycedo en 1960, elle se base sur des principes scientifiques et sur un ensemble de techniques de relaxation et d’exercices respiratoires. Le terme « sophrologie » vient du grec et signifie :
« sos » : harmonie sérénité équilibre
« phren » : esprit conscience
« logos » science étude
La sophrologie est une discipline basée sur des principes comme l’équilibre, l’harmonie entre le corps et l’esprit, la conscience, une position active et positive, l’absence de jugement ou réalité objective.
Elle s'appuie sur trois techniques différentes : la détente musculaire par des contractions et des relâchements musculaires, l’utilisation de la respiration contrôlée des exercices de relaxation dynamique, l’utilisation d’images mentales positives.
Pour qui ?
Accessible à tous dès le plus jeune âge, la sophrologie permet d’activer la confiance en soi, l’harmonie physique et mentale et nos capacités à réaliser nos projets.
Pour quoi ?
Amélioration du quotidien :
- Réguler le stress
- Mieux vivre ses émotions
- Accroître la confiance en soi
- Améliorer le sommeil
- Gérer les phobies
- Développer l'estime de soi
- Gestion du poids et de l’image corporelle
- Trouver et garder sa motivation
Préparation mentale :
- Se préparer à un évènement (examen, accouchement, compétition, entretien d'embauche, intervention chirurgicale...)
- Optimiser sa mémoire, améliorer sa concentration
Suivi d'un traitement médical :
- Gérer la douleur
- Gérer les effets secondaires
- Prendre du recul, accompagnement
La sophrologie ou l’hypnose ne se substitue pas à un suivi ni à un traitement médical. Elles vous accompagnent. En cas de doute, demander conseil à votre médecin.